男性，你能雄风永振

虽然男人的性功能会在进入老年时有所变化，但性能力本身在很大程度上是与年龄的变化无关的。你若想在老年以后仍然拥有很好的性爱生活，你是可以实现这一目标的。影响性欲的一个原因是紧张，太多的紧张最能损害性欲，所以要学会先放松，然后再兴奋。在放松的基础上，性兴奋会更强烈，勃起也会更坚硬持久。男人中等程度缺锌，就可导致性欲受损。瘦肉、海味、麦芽中含锌较丰富。低脂肪、低胆固醇膳食除可防止肥胖外，也可预防支配心脏和阴茎的血管硬化堵塞。影响性欲的另一个原因是药物，业已发现有些药物会影响性欲和性功能，例如抗高血压药、安定剂、含可待因的止痛剂、抗溃疡药、抗抑郁剂等，应尽量少服用。此外，加强体育锻炼，强化会阴部肌肉、减肥、戒酒等都有助于男性保持性欲，当然这需要坚持，持之以恒才能有所收获，“一曝十寒”则不如听其自然了。

非性交引发的性快感同样美好

人的性欲从生理上来看主要是接触欲和排泄欲。接触欲是指通过男女身体的接触或是器官和器官的接触而产生快感，两者是有联系的。“接触”的形式是多方面的，接吻、爱抚都是接触，性交则是生殖器官之间的接触，其他一些接触方式如以口、手或其他器官接触生殖器，并加以刺激，都可产生性高潮。一般说来，人们达到高潮时的生理反应是相同的，但心理反应不相同，多数人更喜欢通过性交所达到的性高潮，因为通过双方最隐蔽部位(生殖器官)的接触，更能产生双方融为一体的感受。当然，男女的性生活不一定非通过性交来完成，性愉悦也不一定非要达到性高潮。这种说法有一定的道理，特别是对中老年人意义更大。因为性生活不仅是生理上的满足，更主要的是心理上的满足与沟通。有些老年人性功能衰退了，但仍可从性心理上获得满足，甚至获得达到性高潮那样的满足。有些人一味追求通过性交所达到的性高潮，甚至因而产生思想压力和心理上的许多苦恼，如果在这方面解脱一些，心理上就会轻松得多，性生活的效果也会好得多。

阴蒂既是性刺激的感受器，又是性刺激的变换器

不管阴蒂主体的位置是高还是低，在性交时都是很难直接与阴蒂接触的。另外，事实上在性反应周期的平台期，阴蒂会发生退缩，阴蒂主体升高，这就更加造成了阴茎与阴蒂头直接接触的困难了。有些女性性交采取的是女上位的体位，阴茎对阴蒂确有直接的摩擦，但这种摩擦并不是一直存在的，且与间接牵拉无法区分。而另一些女性的这种感觉并非来自于直接刺激，而是阴茎抽动带动了阴蒂体，使其产生有节律的移动，这是一种间接性的刺激。夫妻双方应大胆地及时地交流性生活中的感受，并积极调整性交体位，使双方都有更好的感受。那么，阴蒂受到刺激的强度到底多大为好呢?对阴蒂的刺激要因人而异。因此，丈夫要注意到，刺激阴蒂并非越强越好。当女性采取自我手法刺激阴蒂时，有的人喜欢有力的压迫，有的人却喜欢轻柔的抚摸。许多女性不喜欢采用对阴蒂头的直接刺激，而是喜欢间接刺激阴阜，只有少数女性愿意在兴奋期直接刺激阴蒂头。

快感在于塑造

女性的性高潮并不完全是一种生理反应，与性生活经验很有关系，越有经验就越容易获得性高潮。这里所说的经验是指在性生活中所得到的具体体验，既可以是生理上的也可以是心理上的。生理上的体验主要跟性爱的具体手法有关。有过一定性爱实践的女性就会知道自己的哪个部位受到抚摸，怎样抚摸得到的快感最强，哪种交合姿势、什么样的性爱环境、多长的做爱时间易于使自己获得性高潮。有了这些经验之后，她们就会努力去促使这些有利条件的实现。心理上的体验主要是指情绪状态。人的性感受常常要受到心理因素的很大影响。简单地说，浪漫的情绪就是性高潮的催化剂，而郁闷的情绪则是性高潮的拦路石。在这方面有着丰富心理经验的女性都懂得在性爱中保持何种情绪，避免何种情绪。正因为生理和心理这两方面体验的作用，富于性生活实践的女性就要比缺乏这方面实践的女性更易获得性高潮。但是，这并不等于说没有实践经验的女性就根本无法获得性高潮。实际上，有些女性在第一次交合时就能充分地享受到快感。需要强调的是，实践经验丰富的女性不一定时时都能获得性高潮。交合是男女双方的事情，不论女性具备多少易于达到性高潮的优越条件，如果得不到男性的很好配合，也是无济于事的。也许有人会说，女性在自慰时不是也可以达到性高潮吗?这种说法有两点不妥之处，一是自慰造成的性高潮与两性结合造成的性高潮有本质的区别；二是根据有关方面的咨询表明，大多数女性进行自慰时恋人的面貌会浮现在脑海，男性的这种“精神配合”是她们获得性高潮的第一步。

由此，得出这样的结论，女性的性高潮不仅仅是一种肉体上的反应，同时也是一种身心合一的产物。如果只注意经验而忽略爱情就会造成心灵麻痹，女性纵然再富于经验，也很难达到性快感的顶点。