三大痩臂操向手臂赘肉说no
Step1:双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
Step2:双手画圆，向外画圆20次。
Step3:再向内画圆20次。
痛苦指数：*
维持度：****
安全度：*****
最终效果：****
TIPS:美丽不是一天成就的，贵在坚持，记得每天都要做运动、动动你的手臂。
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