常练健美操精力充沛去脂肪
近年来美国各地流行一套只有六组动作的简易健美操。该操简单易做，能活动全身，每天坚持做1-2遍，能使人精力充沛，去掉多余的脂肪，身体变得强壮结实。做操时若有节奏明快的轻音乐伴奏，则效果更佳。具体做法如下：We8我伴你一生一世婚庆网
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深呼吸运动We8我伴你一生一世婚庆网
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直立，双脚稍分开，两手叉腰，挺胸、伸颈，做腹式深呼吸。We8我伴你一生一世婚庆网
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爬绳运动We8我伴你一生一世婚庆网
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站立，抬头上看，两臂上举，想象着爬绳。然后手脚配合做爬绳动作，同时有节奏地呼吸，右手上爬时吸气，左手上爬时呼气。We8我伴你一生一世婚庆网
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臂绕环运动We8我伴你一生一世婚庆网
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直立，并脚、抬头，两臂侧平举。做顺时针和逆时针的臂绕环运动，开始时绕小圈，然后动作逐渐加大。We8我伴你一生一世婚庆网
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