一周减肥美容食谱
作者：5801314.com 发布时间：2007-01-15 来源：网络
美容减肥一起进行,坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。 周一： 早餐:咖啡、苹果 午餐: 米饭(一小碗)炒土豆青椒丝， 生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐: 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二： 早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚餐: 绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 周三： 早餐:乌龙茶、弥猴桃 午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚餐:煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周四： 早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根 周五： 早餐:咖啡、苹果 午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 周六： 早餐:麦片粥(一小碗)、橙子 午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚餐:白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 周日： 早餐:绿茶、苹果 午餐: 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚餐: 绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 来源： 上海热线
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